◎制作　①鱼头去鳞、鳃，洗净；西蓝花、蘑菇洗净，撕成小朵。②将川芎、当归、枸杞子洗净，以5碗水熬至约剩3碗水，放入鱼头煮至将熟。③加入西蓝花和蘑菇煮熟，加盐调味即成。
◎功效　本品具有活血化瘀、养血止痛的功效，适合血虚、血瘀型头痛患者食用。
首乌（补肝益肾+养血祛风）
首乌桂圆枸杞粥
◎材料　大米50克，桂圆肉30克，枸杞子20克，何首乌10克，盐适量
◎制作　①何首乌洗净，加5碗水熬汤，去渣留药汁备用。②大米淘洗干净，入锅，加备好的药汁一同熬煮约30分钟。③加入洗净的桂圆肉、枸杞子，熬至粥成，最后加少量盐调味即可。
◎功效　本品具有滋阴补肾、活血化瘀的功效，适合肾虚、血型头痛患者食用。
天麻（熄风定惊+明目止痛）
天麻金枪鱼汤
◎材料　金枪鱼肉150克，金针菇150克，西蓝花75克，天麻15克，知母10克，姜丝5克，盐2小匙
◎制作　①天麻、知母洗净，放入棉布袋；鱼肉、金针菇、西蓝花洗净，金针菇和西蓝花剥成小朵备用。②清水注入锅中，放棉布袋和全部材料煮沸。③取出棉布袋，放入姜丝和盐调味即可。