摩腹不受时间及体位的限制，一般以夜晚睡眠前仰卧位为佳。可选择在饭后、睡前及早晨起床前各进行一次。如果感到消化不良或大便秘结时，可以随时做按摩。
养生小提示：
需要注意的是，腹部皮肤感染者、腹腔内急性炎症者、腹部肿瘤者不宜摩腹；摩腹揉腹前应排空小便，过饱时不宜马上进行。摩腹时，腹内出现温热感、饥饿感或有便意及肠鸣、排气等，都是正常反应，不用担心。
14.肤宜常干浴
干浴能使周身气血流畅，使全身温暖舒适，消除疲劳、安神定志，使睡眠安宁，大小便通畅。
自古以来养生家非常重视皮肤的保养，提出了许多护肤的方法，“干浴”就是其中之一。干浴就是用手掌经常在周身皮肤干摩擦。
宋代蒲虔贯所著的《保生要录》曾记载：“夫人夜卧，自以手摩四肢、胸、腹数十遍，名曰干沐浴。”中医认为，干浴能使周身气血流畅，使全身温暖舒适，消除疲劳、安神定志，使睡眠安宁，大小便通畅。对无病者来说，干浴可达到促进皮肤新陈代谢，使增强皮肤弹性，肌肤更加丰润。如果能用布制手套或毛巾擦身，其效果更佳。