现在给大家推荐一款具有养心作用的红色粥品——五行益寿养心粥。
准备食材：适量的红枣、莲子、葡萄干、黄豆、黑米。
具体做法：将所有食材在前一天浸泡到水中，次日放在火上进行熬煮，在煮烂之后就可以食用了。
中老年人想要养护心脏，就应该从以上两点开始做起，此外，还应该注意稳定自己的情绪，这是因为心主神志，心火过于旺盛，人就会产生烦躁感，遇到一点不顺心的事情就会发怒，这样会使心脏受到伤害。所以，当中老年人想要发火的时候，不妨为自己的心脏考虑一下，将情绪稳定下来，很多事情其实在仔细想想之后，都没有必要去为此动怒。
午睡一小觉，中老年人最好的养心“丹药”
午时，指的是十一点至十三点这段时间，此时心经值班。上午生阳，下午生阴，而午时就是两者的转换点，这一点十分重要，中老年人要引起重视。这时，为了让天地和体内的阴阳更好地转换，中老年人应该进行午休。